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Diástasis abdominal en Tenerife

Especialistas en la valoración y tratamiento de la diástasis abdominal en Tenerife, un problema muy común después del embarazo o por sobrecargas en el abdomen.

A través de fisioterapia avanzada y ejercicios personalizados, te ayudamos a cerrar la separación abdominal, fortalecer tu faja abdominal y recuperar la funcionalidad de tu cuerpo.

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¿Qué es la diástasis abdominal y cómo afecta?

La diástasis abdominal es la separación del músculo recto del abdomen debido al estiramiento de la línea alba —una banda de tejido que une ambos lados del abdomen—.
 Es habitual tras el embarazo, pero también puede aparecer en hombres o mujeres por un aumento de presión abdominal, obesidad o esfuerzo físico excesivo.

Síntomas más comunes:

  • Abdomen abultado o “vientre que sobresale” al hacer esfuerzo.
  • Dolor lumbar o sensación de debilidad.
  • Dificultad para mantener buena postura.
  • Molestias en el suelo pélvico o incontinencia.
  • Problemas digestivos o sensación de hinchazón.

Sin tratamiento, puede generar disfunciones posturales, dolor lumbar o incontinencia urinaria.

MÁS SOBRE SUELO PELVICO

Ejercicios guiados por fisioterapeuta

Los ejercicios para diástasis abdominal deben realizarse bajo supervisión fisioterapéutica, ya que ciertos movimientos abdominales tradicionales pueden empeorar el problema. Nuestro equipo te enseña cómo moverte, respirar y fortalecer de forma segura.

Ejemplos de trabajo que realizamos:

1.

Activación del transverso abdominal en respiración controlada.

2.

Ejercicios de “cerrar costillas” y control postural.

3.

Movimientos de reeducación funcional para la vida diaria.

4.

Completamos el tratamiento con ejercicios y educación postural para mantener los resultados.

Nuestra fisioterapia para diástasis abdominal en Tenerife

En nuestro centro realizamos un abordaje individualizado, funcional y seguro, basado en la evidencia científica y la experiencia clínica.

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Valoración funcional y ecográfica

Evaluamos el tipo y grado de diástasis (ancho, profundidad y tensión). Analizamos la postura, la respiración y la activación abdominal profunda. Si es necesario, realizamos ecografía para medir con precisión la separación muscular.

Entrenamiento funcional y prevención

Progresamos de ejercicios básicos de activación profunda a movimientos funcionales (levantarse, cargar peso, deporte). Enseñamos hábitos posturales y de respiración para prevenir recaídas. La clave no está en hacer cientos de abdominales, sino en aprender a activar correctamente tu musculatura profunda.

Tratamiento fisioterapéutico activo

Reeducación abdominal y respiratoria: enseñamos a gestionar la presión intraabdominal y a activar el transverso abdominal. Ejercicios y control diafragmático: reducen la presión interna y favorecen el cierre de la línea alba. Terapia manual y miofascial: mejora la elasticidad y la movilidad de la zona. Fisioterapia con INDIBA®: estimula la regeneración del tejido y acelera la recuperación.

Servicio especializado

Recuperación de diástasis postparto con fisioterapia

La recuperación de diástasis postparto requiere un acompañamiento profesional y progresivo.
 Durante el embarazo, los músculos abdominales se separan para dejar espacio al bebé; tras el parto, esa separación puede mantenerse si el tejido no recupera su tensión.

Nuestros tratamientos postparto incluyen:

  • Valoración completa de abdomen y suelo pélvico.
  • Programa de ejercicios postparto con fisioterapeuta, adaptado a tu fase de recuperación.
  • Reeducación respiratoria y control de presiones.
  • Técnicas hipopresivas, ejercicios funcionales y terapia manual.

Recuperar tu abdomen después del parto es posible: con constancia, conocimiento y fisioterapia profesional.

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Lo que dicen sobre nuestros tratamientos

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Fisioterapia de diástasis abdominal en Santa Cruz de Tenerife

Ven a visitarnos o contáctanos para resolver tus dudas. Estamos en una ubicación cómoda y de fácil acceso.

Santa Cruz Fisioterapia Avanzada

FAQ

Preguntas frecuentes sobre diástasis abdominal

Puedes notarlo como un “hundimiento o separación” entre los músculos al presionar el abdomen. En nuestro centro realizamos una valoración y ecografía para confirmar el diagnóstico.

Sí. En la mayoría de los casos, con fisioterapia y ejercicios bien dirigidos, se logra una recuperación funcional completa.

Depende de cada caso. Suelen ser entre 8 y 12 sesiones, combinadas con trabajo en casa.

 A partir de las 6–8 semanas, una vez lo autorice tu matrona o ginecólogo.

No los tradicionales. Es necesario adaptar los ejercicios para no aumentar la presión interna.

Escríbenos y consulta disponibilidad

Tu cuerpo puede sanar. Solo necesitas el acompañamiento adecuado. En Santa Cruz Fisioterapia Avanzada te esperamos para ayudarte a recuperar lo más importante: tu salud y tu calidad de vida.

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