¡Tu centro de Pilates y Gimnasia Hipopresiva en Santa cruz de Tenerife!
El Pilates es un método de cuerpo-mente destinado a mejorar el equilibrio entre rendimiento y el estrés. Esto se logra mediante la integración de la propuesta de un centro estable y el aumento de la cinestesia.
Aprender los tres conceptos claves del Pilates en Santa Cruz de Tenerife:
Alineación: Conocimiento de la posición de todo el cuerpo y estrategias compensatorias.
Centro: Musculatura que conforma la zona central del cuerpo.
Respiración: Coordinación entre el centro y el movimiento del diafragma.
El método Pilates ha demostrado ser eficaz en la prevención de lesiones. Además, ayuda en el control y manejo del dolor, tanto agudo como de carácter crónico.
Las clases de Pilates van dirigidas tanto para aquellos que presenten algún tipo de dolor como para los que quieran iniciarse en el método.
El objetivo principal será el de tonificar el cuerpo y prevenir así posibles lesiones futuras. Es importante aclarar que puede practicar Pilates cualquier persona, aún aquellas que presenten lesiones o dolencias. La esencia del método reside en la adaptación específica de todos y cada uno de los ejercicios a realizar en base a la persona.
Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)
En las primeras sesiones aprenderemos las bases para realizar la gimnasia abdominal hipopresiva.
- Autoelongación
- Respiración
- Postura
Es una técnica que no aumenta la presión torácica y abdominal, debiéndose este efecto a una relajación del diafragma torácico, provocando una disminución de la actividad postural del diafragma y a una normalización del tono de los músculos de las vías respiratorias y de la Faja Abdominal.
Efectos beneficiosos de la Gimnasia Hipopresiva:
- Contracción refleja de los músculos abdominales
- Contracción refleja de la músculatura del perineo.
- Previene lesiones
Hay tres tipos de técnicas hipopresivas :
- Gimnasia Abdominal Hipopresiva
- Aspiración Diafragmática
- Transferencia Tensional.
En el siguiente enlace te dejamos una guía para buscar a un profesional de este método.
Las sesiones de Pilates y de Gimnasia abdominal hipopresiva se haran con un máximo de 6 personas en el grupo y así poder ofrecer una buena atención y personalización de las sesiones.
